Relajación y meditación en yoga. AFDA0311 - Instrucción en yoga

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Objetivos - Conocer la importancia de la relajación dentro de la sesión de yoga, así como los requisitos para su ejecución. - Dominar las técnicas de relajación para poder practicar y guiar a otros de forma efectiva. - Descubrir los beneficios y contraindicaciones de la práctica de la relajación. - Comprender las diferencias conceptuales entre Pratyahara, Dharana y Dhyana y su papel en el Raja Yoga. - Conocer las principales técnicas orientales de meditación para poder practicar y guiar a otros de forma efectiva. - Conocer los beneficios y contraindicaciones de las prácticas de observación, concentración y meditación. Contenidos Relajación en yoga Introducción Requisitos básicos Fases de la relajación Técnicas orientales de relajación Efectos derivados de la relajación Experiencia vivencial de la relajación Beneficios y contraindicaciones Resumen Técnicas de observación, concentración y meditación Introducción Mantras Pratyahara Dharana: concentración Dhyana Técnicas orientales de meditación Beneficios y contraindicaciones Efectos de la práctica de técnicas de observación, concentración y meditación Resumen Glosario Bibliografía

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