Saber moverse

Cada dÌa, en La maÒana de La 1, de TVE, MarilÛ Montero y la preparadora fÌsica Cristina MÈrida te ayudan a ponerte en forma. Ahora tienes la oportunidad de hacerlo a tu ritmo y en cualquier momento sin importar tu edad y condiciÛn fÌsica.

Realizar ejercicio de una forma habitual es una pr·ctica necesaria para mantenerse sano y mejorar la calidad de vida. Pero si no quieres ir al gimnasio por falta de tiempo, por el precio o por tener que desplazarte, Saber moverse te ofrece la posibilidad de modelar tu cuerpo y ganar salud desde tu casa y con materiales a tu alcance.

Contiene una serie de f·ciles pero efectivos ejercicios de todo tipo (calentamiento, estiramiento, flexibilidad...) que podr·s ir adaptando a tus necesidades. Cada uno de ellos, explicado de forma sencilla y clara, incluye consejos y observaciones que te ayudar·n a sacarles todo el partido. Adem·s, Cristina y MarilÛ te muestran en unas ilustrativas fotografÌas la postura ideal para efectuarlos de forma eficaz y segura.

Sea cual sea tu necesidad (pÈrdida de peso, tonificaciÛn, mantenimiento?) aquÌ encontrar·s el entrenamiento ideal para ti.